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持久力と瞬発力のバランス

運動をするにあたり、持久力と瞬発力、どちらもともに鍛えていくと思います。 できれば両方の力を総合的に高めていければ理想的なのですが、 ...

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3つの持久力の鍛え方

持久力は多くの運動で使われる能力となります。 しかし、持久力といっても何種類かあります。 競技などによって使われる持久力も異なります...